Среда, 2018-Дек-12, 00:36
Приветствую Вас, Гость
Приусадебный участок навигация по журналу
Возможно вы искали
Яндекс.Метрика
Главная » Статьи » Полезности для домашних мастеров

Влияние физических упражнений на стареющий организм

Особенность влияния занятий с увлеченной двигательной активностью пожилых людей характеризуется:

- развитием более экономных реакций сердечно-сосудистой системы и быстрым - восстановлением ее работы после прекращения упражнений;
- незначительным снижением мышечной силы кистей рук в процессе занятий,  быстрым восстановлением ее после тренировки и повышением в дальнейшем показателей динамометрии;
- лучшим самочувствием и меньшей степенью утомления, ощущаемых занимающимися в процессе урока и в восстановительном периоде после него. 

Это обеспечивает меньшее напряжение в процессов занятий важнейших функций организма людей среднего возраста; она может оказаться эффективной для расширения двигательных и функциональных возможностей стареющего организма. Общий комплекс физических упражнения для пожилых людей можно найти на сайте fitnessadvice.ru

Известно, что с возрастом дыхательная функция легких понижается. Это значит, что становится более низким процент поглощения кислорода из вдыхаемого воздуха, уменьшается глубина дыхания. Указанные изменения происходят постепенно и внешне будто бы не отражаются на работоспособности. Но все это до поры до времени. Постепенно могут развиться такие заболевания, как хронический бронхит, эмфизема легких, и другие болезни. А регулярные занятия физической культурой предупреждают наступление этих коварных врагов здоровья человека.

Оказывается, что систематические занятия способствуют снижению частоты сердечных сокращений. Считается, что сердце взрослого мужчины в спокойном состоянии сокращается около 70 раз в минуту, женщины — около 80 раз. А вот у тренированных людей частота пульса значительно снижается.

Таким образом, тренировка заставляет сердце работать экономнее, делать более резкие, но глубокие сокращения, достаточные для того, чтобы выбросить нужное количество крови в аорту. Следовательно, улучшается функциональное состояние организма.
В
месте с тем занимающиеся с радостью замечают, что им становится легче двигаться, что те упражнения, которые поначалу казались необыкновенно трудными, теперь выполняются будто бы без всяких видимых усилий.

Ученые установили, что стареющий организм длительное время обладает определенными резервами развития своих двигательных качеств и функциональных способностей внутренних органов.

В связи с этим появляется возможность постепенно, дозируя, применять упражнения, считавшиеся ранее нецелесообразными.
Категория: Полезности для домашних мастеров | Добавил: Motoblok (2018-Окт-10)
Просмотров: 86 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Приусадебный участок © 2013-2016 год                                                           Сделать бесплатный сайт с uCoz